❓Ma a cosa mi serve la psicoterapia?

Quante volte capita di interrogarsi sul motivo per cui una particolare situazione che abbiamo vissuto ci abbia fatto soffrire? Un litigio, un’incomprensione, oppure un pensiero che ci è passato per la mente.

La tentazione potrebbe essere quella di colpevolizzare se stessi o altri del nostro stato d’animo, creando più o meno deliberatamente un ponte con la nostra storia di vita personale.

Uno degli strumenti che la psicoterapia mette a disposizione sono delle nuove lenti attraverso cui leggere il mondo.

🧶 L'approccio CBT: da dove iniziamo?

In una prospettiva cognitivo-comportamentale (CBT) il/la terapeuta accompagna la persona in modo del tutto non giudicante ma al contempo attivo, alla scoperta del fatto che, spesso, non sono gli eventi in sé ad essere negativi o positivi, ma sono gli occhiali che decidiamo di indossare ad avere il potere di dare un significato alla realtà che viviamo.

Il punto di partenza del percorso terapeutico è quello di agire sul momento presente, su ciò che la persona riporta consapevolmente di sé, come si racconta in relazione alla realtà che vive, su quelle che in quel momento sono le sue aspettative e i suoi obiettivi prioritari, creando in un secondo momento un ponte con il passato.
La condivisione di obiettivi è fondamentale per strutturare la terapia, i quali non sono dati una volta per tutte ma costantemente monitorati ed eventualmente rivisti e modificati.
La collaborazione attiva è un’unità di lavoro fondamentale, dove ciascuno mette a disposizione dell’altro ciò che conosce meglio, il/la terapeuta la tecnica e il/la paziente se stesso/a.